Thérapie de reconditionnement de la douleur

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Dans ce cas, ma méthode peut vous aider :

• Les médecins ne comprennent pas vraiment d'où viennent vos douleurs et ne vous ont pas donné de diagnostic, vous êtes pour eux un mystère.
• On vous a diagnostiqué des douleurs nociplastiques ou neuroplastiques, par exemple une fibromyalgie.
• On vous a dit que votre cerveau avait appris la douleur, ou que vous aviez une hypersensibilité à la douleur.
• Vos douleurs se comportent de façon incohérente, se déplacent d'un endroit du corps à un autre, varient en intensité sans raisons particulières, diminuent quand vous faites une activité plaisante ou quand vous êtes concentré(e).
• Vous avez mal au dos ou à la nuque de façon chronique, vous avez des signes d'usure normale des structures vertébrales qui n'expliquent pas l'intensité de vos douleurs.
• Vous avez tendance à avoir peur de la douleur, à paniquer, à catastrophiser, à vous agacer ou à désespérer lors d'épisodes douloureux.
• La douleur est devenue le centre de votre vie, comme une obsession.
• Vous avez pu remarquer un lien entre votre stress, vos émotions et vos douleurs.
• Vous évitez certaines activités ou certains mouvements à cause de la douleur.
• Vous avez entendu parler des douleurs neuroplastiques, des travaux du Dr. John Sarno ou d'Alan Gordon, et cela a résonné en vous.

Lorsque vous avez une expérience de douleur, des voies neuronales spécifiques se créent dans le cerveau afin de mieux traiter les futures expériences.

Chez de nombreuses personnes souffrant de douleur chronique, ces voies neuronales sont toujours actives malgré l’absence de danger ou de lésion physique.

La douleur a été apprise. Heureusement, tout comme votre cerveau peut apprendre la douleur, il peut la "désapprendre".

Pour en savoir plus à ce sujet, je vous invite à prendre connaissance de mon article sur les douleurs neuroplastiques.

Une partie de ma méthode vise à désactiver la douleur en modifiant les voies neuronales dans le cerveau, ce qui nécessite de diminuer le niveau de danger perçu par ce dernier. Cette notion est particulièrement importante, car c'est en diminuant ce niveau de danger perçu que vous pourrez diminuer la douleur. Le cerveau des personnes souffrant de douleur neuroplastique (douleur n'ayant pas d'origine physique) est en état d'alerte constant, c'est-à-dire qu'il réagit de manière disproportionnée aux stimulations physiques et psychologiques de la vie quotidienne.

D'une part, le cerveau surréagit aux sensations corporelles et à la douleur qu'il considère comme étant dangereuses. Vous devrez donc vous convaincre et « apprendre à votre cerveau » que cette douleur n'est pas dangereuse pour vous, puisqu'elle n'a pas de cause structurelle mais résulte simplement d'une erreur d'interprétation commise par le cerveau.

D'autre part, le cerveau n'étant pas capable de distinguer un danger physique d'un danger psychologique, une douleur neuroplastique peut être le résultat d'un danger émotionnel perçu par le cerveau. Il est par exemple très courant que la douleur chronique se développe à un moment stressant de la vie. Chez les personnes concernées, il faudra donc également apprendre à votre cerveau que vos émotions ne sont pas dangereuses. Grâce à différentes techniques, vous pourrez diminuer le niveau global de danger perçu par votre cerveau et réduire son niveau d'alerte.

Pour approfondir le travail thérapeutique, un travail sur les émotions pourra également être réalisé. L'ensemble de ces techniques permettra de créer de nouvelles voies neuronales de sécurité et de bien-être. La douleur pourra ainsi diminuer, voire disparaître totalement.

Il est important de noter que la douleur chronique est intimement liée à une émotion, la peur. Le cerveau perçoit un danger et crée une douleur qui, en retour, crée de la peur chez la personne concernée. Plus la personne a peur de la douleur, plus elle envoie des signaux de danger au cerveau, ce qui a pour effet d'augmenter la douleur. Le cycle douleur-peur-douleur est un facteur important de la douleur chronique. En vous libérant progressivement de la peur, vous briserez ce cycle et vous apprendrez à votre cerveau que votre douleur n'est pas dangereuse. Cela permettra de diminuer le niveau de danger perçu par le cerveau et de réduire la douleur.

Pour les personnes dont la douleur a une origine physique connue (maladie inflammatoire, arthrose...), les techniques proposées ci-dessus pourront également être utiles pour diminuer et gérer la douleur.